背肌强化app1.0 安卓版

背肌强化app有大量的背部肌肉锻炼计划和教学，能够快速的将最合理的锻炼方式为你提供。通过详细的图样说明，来指导大家进行最正确规范的锻炼动作，避免出现运动事故。想要锻炼，锻炼背部肌肉的朋友快来瞧一瞧了！

背部肌肉锻炼教学

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就象脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人，加强腰背肌的锻炼，对于疾病康复就更为关键。

背肌强化app对锻炼起到的作用

伸展股四头肌，腘绳肌

全面激活臀部，改善臀部下垂扁平

伸展腿部线条，增强骨盆稳定

友情提示：适合中级或以上练习者，每周2-3次练习

锻炼须知

练习前后一小时内不要进食，或少量进食

高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作；孕妇及生理期女士请练习针对性课程

练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习

练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸