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随着国内新冠肺炎疫情得到有效控制，近期人们的生产活动渐渐多了起来。但疫情风险并未完全解除，体育场馆仍未开放，体育培训机构也尚未恢复营业，在这种情况下，居家锻炼仍是人们的健身首选。它能有效缓解体重增加、食欲不振、胃肠道功能紊乱、情绪焦躁和睡眠质量变差，以及孩子们用眼卫生等健康问题。国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们，通过互联网和传统媒体，亲自示范，推广和普及着健身技巧与知识。相关体育主管部门利用资源和优势，组织了诸如网络健身赛、网络牌类赛这样集互动性、趣味性以及健身性的比赛，让人们足不出户就可以动起来。