一定心(睡眠管理评估)手机版2.0 安卓最新版

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入睡时间的长短，是判断失眠的重要标准，对于睡眠好的人而言，一般都能在10分钟以内进入睡眠，甚至有的人只要躺在床上，几分钟后就能完全睡着，如果超过30分钟依然无法入睡，就是属于标准定义下的失眠了。

因为个体之间存在差异，所以也不能定义一个标准的睡眠时间长度，大部分人好睡眠时间集中在8小时左右，具体要睡多久，取决于自身的恢复情况。但是无论如何，睡眠时间不能低于6小时，因为在这个时间内，人基本无法保证充足的睡眠时间。